Daniel Friesenecker

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Achtsamkeit ohne Spiritualität: Praktische Tipps für Unternehmer | BoB053

Achtsamkeit ohne Spiritualität: Praktische Tipps für Unternehmer | BoB053

Klären wir die spannende Frage: Muss Achtsamkeit unbedingt spirituell sein?

Achtsamkeit als Werkzeug zur Stressbewältigung: Entdecke, warum Achtsamkeit keine religiöse oder spirituelle Praxis erfordert und wie du durch einfache Techniken unmittelbare Entspannung in deinen Arbeitsalltag bringen kannst.

Selbstbestimmtes Handeln: Lerne, wie du durch bewusstes Erleben des Augenblicks und systemische Reflexion deine Entscheidungen im Business klarer und fokussierter treffen kannst – ein Schlüssel zum Erfolg in der Selbstständigkeit!

Integration in den Alltag: Erfahre, wie du Achtsamkeit mühelos in deinen beruflichen Tagesablauf integrieren kannst, z.B. durch die Pomodoro-Technik, und warum kleine Pausen große Unterschiede machen.

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Du suchst nach Entspannung und willst dich für den Alltag stärken. Hol dir meine Kraftquellen-Meditation: https://businessofbalance.com/dein-give-away/

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So planst Du Deinen Tag für maximale Effizienz und Klarheit | BoB052

So planst Du Deinen Tag für maximale Effizienz und Klarheit | BoB052

Starte deinen Tag mit Klarheit und Energie! Als Selbstständige und Unternehmer müssen wir oft gegen Überlastung und Kraftlosigkeit ankämpfen, doch mit den richtigen Methoden können wir achtsame Energie in unseren Alltag integrieren.

Der Schlüssel zur Morgenroutine: Erfahre, wie kleine, aber wirkungsvolle Rituale deinen Tag bewusst und produktiv starten lassen. Daniel teilt seine persönlichen Strategien, von meditativem Wachwerden bis hin zur effizienten To-Do-Listen-Erstellung.

Eat the Frog: Lerne eine bewährte Methode kennen, um die unangenehmste Aufgabe direkt am Morgen zu erledigen und so den Rest des Tages leichter und stressfreier zu gestalten. Ein wertvoller Tipp für jeden Unternehmer und Selbstständigen!

Bewegung und Achtsamkeit: Entdecke einfache Techniken, wie du durch morgendliche Streckübungen, bewusste Atmung und mentale Vorbereitung mehr Klarheit und Struktur in deinen Tagesablauf bringst.

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Stressabbau und Bewegung: Wie man körperliche Aktivität als Selbstständiger nutzen kann, um Stress zu reduzieren | BoB028

Stressabbau und Bewegung: Wie man körperliche Aktivität als Selbstständiger nutzen kann, um Stress zu reduzieren | BoB028

In dieser Folge geht es um das Thema Stress und wie wir damit umgehen können, insbesondere aus körperlicher Sicht. Ich spreche mit Alex aus dem Health-Team (www.health-mt.at), darüber, wie Bewegung helfen kann, Stress abzubauen und ein gesundes Leben zu führen. Die drei Hauptlearnings dieser Episode sind: – Die Unterscheidung zwischen gutem und schlechtem Stress – Die Auswirkungen von Stresshormonen auf unseren Körper und wie Bewegung helfen kann, diese abzubauen – Die individuellen Strategien, um mit Stress umzugehen und eine Trainingsroutine zu etablieren Hört rein, um mehr darüber zu erfahren, wie Bewegung und Training dazu beitragen können, den Stress zu reduzieren und ein ausgewogenes Leben zu führen.

Mehr zum „Health – gesundes.training. professionell begleitet.“ findest du unter www.health-mt.at

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